Manieren om gewicht te verliezen, hoe om gewicht te verliezen? Het is beter om niet af te vallen, en slank

1. Hoe om gewicht te verliezen, snel en eenvoudig te bouwen?
2. Verander de kwalitatieve samenstelling van voedsel
3. Lichamelijke activiteit
4. Slaap afslanken
5. Massage- en afslankbad

Dat eindigde de lange vakanties, luidruchtige feesten, overvloedige bijeenkomsten ... Hoeveel kwamen aan? Twee pond? Drie? En nu is het probleem hoe om gewicht te verliezen.

Maar eerst wil ik een besluit nemen over de concepten. Afvallen, we willen of bouwen ?

"Wat is het verschil?" - zul je zeggen - dit zijn synoniemen!

Misschien, maar ons onderbewustzijn is niet zo geavanceerd in onze moderne taalkundige termen. En als het hoort: om af te vallen, betekent het dat hij slecht, slecht wordt. Erger nog, de term "ontdoen van de buik." De buik - een symbool van het leven, zelfs de oude Slaven, als de vijand om de buik vroeg, verliet hem het leven. En hier wil de persoon vrijwillig af van, afscheid nemen van het leven.

Dus we houden rekening met de mening van psychologen en ... slank ! (Vooral omdat in dit geval het proces veel sneller en succesvoller zal verlopen, omdat er geen blokkade in het hoofd is en bij kilo's het leven uit het lichaam zal verdwijnen).

Hoe om gewicht te verliezen, snel en eenvoudig te bouwen?

Het feit dat we herstelden is merkbaar, zowel in aantallen op de weegschaal, als in kleding, en in de uitstekende buik. Het werd op de een of andere manier moeilijk om de trap op te lopen en te beklimmen. En nog belangrijker, voor een behoorlijk lange tijd van ongebreidelde vakanties, strekten de maagwanden zich uit en aangepast aan grotere hoeveelheden voedsel. Nu is het zo gemakkelijk om de opname van voedsel niet te vertragen, hoewel dit de meest voor de hand liggende oplossing voor het probleem is. gewichtsverlies .

We moeten de maag een beetje "bedriegen" ...

Verander de kwalitatieve samenstelling van voedsel

Er zijn dezelfde hoeveelheden voedsel, maar met een fundamenteel andere kwalitatieve samenstelling . Veel groentesalades, fruit, magere soepen en borsjt, meer vloeibaar in de vorm kruideninfusies met honing , niet-koolzuurhoudend mineraalwater. We beperken vlees, als we eten, dan vetarm gekookt, maar schakelen eerder over naar zeevruchten.

De maag zal natuurlijk "aarzelen", het zal smakelijke foto's opleveren - afbeeldingen van recente delicatessen, maar hier moet je je artistieke talenten laten zien en jezelf deze "lichte gerechten" presenteren die smakelijk en aantrekkelijk zijn.

Maar onze taak is niet hiertoe beperkt ...

Lichamelijke activiteit

Het zou leuk zijn als je een probleem had, hoe je gewicht kunt verliezen, je fysieke activiteit kunt verhogen . Volgend weekend, maak de geschenken, ruim het huis op. Als het je lukt om met wat rommel te scheiden, is het prima. Opgemerkt wordt dat mensen die geneigd zijn om te hamsteren heel gemakkelijk die extra kilo's toevoegen , om zo te zeggen, in reserve .

Ga na het eten niet voor de tv of monitor zitten, het is beter om een ​​wandeling te maken . En als je kinderen of huisdieren hebt, zullen ze alleen blij zijn als ze zulke ongeplande communicatie met je hebben in de open lucht. De winter moet winterspelen met sneeuw. Blinde metersneeuwman, u besteedt calorieën meer dan een halve dag werkkenniswerker. In de zomer kunt u badminton en tennis spelen. Niet te stressvol, zoals voetbal of fietsen, maar voor het lichaam zal alles compenseren. Trouwens en in slaap vallen na het lopen ben je veel sneller.

Slaap afslanken

Een gezonde slaap helpt het metabolisme te normaliseren . (Gebrek aan slaap veroorzaakt extra neuroticisme, en daarom zal het moeilijker zijn voor het lichaam om afstand van te doen te zwaar . Ja, dat daar, om te scheiden ... Hij, nerveus, nieuwe kilo's voor zichzelf "voedend". We hebben gemerkt dat we vaak gevoelig zijn voor stress, en niet alleen een salade, maar meel en zoet.)

Als je rijp bent om je lichaam te doen en begin dan minstens ochtendoefeningen te doen of speciale oefeningen voor de rug . gymnastiek voor de nek , dan zul je nog een pluspunt plaatsen bij de beslissing hoe je gewicht wilt verliezen. Ja, en je zult je zeker beter voelen!

Massage- en afslankbad

(helaas, zoekmachines geven alleen gewicht, bijna niemand vraagt ​​Yandex hoe het te bouwen? )

Grote impact zal zijn bij de constructie van massage- en terpentijnbaden.

Over massagetechnieken, eenvoudig en niet omslachtig, schrijf ik hier . Tegelijkertijd kunt u het lichaam ook opladen met energie en het immuunsysteem activeren.

Wat betreft Zalmanovsky terpentijnbaden, dit is een uitstekend hulpmiddel voor het verbeteren van de capillaire circulatie.

Capillairen raken verstopt met de leeftijd, reageren niet meer reactief op veranderingen. Terpentijnbaden zijn hier ontworpen om de haarvaten te helpen hun functies te wissen en te herstellen. De lymfestroom neemt ook toe, een ononderbroken zuurstoftoevoer is gewaarborgd en metabole processen zijn genormaliseerd.

Terpentijnbaden worden gebruikt in de cosmetica (de huid wordt strakker, het wordt gladder en fluweelzacht, cellulitis neemt af), bij therapie bij gewrichtsaandoeningen (zoutgroei wordt verminderd, pijnsyndroom wordt verlicht, de toestand wordt verbeterd in osteochondrose), vet wordt afgebroken en verbrand. ..

En dit dient al onze bouwactiviteiten!

Zonder veel moeite, in combinatie met een vrij aangename geur van teer (naaldgeur), ontspannend en rustgevend in een warm bad, kun je vrij soepel afvallen , verlies tot een paar kilo per week. Natuurlijk, als u niet alleen baden gebruikt, maar ook andere methoden die in dit artikel worden beschreven.

Meer details over terpentijnbaden en hun multilaterale werking Ik zal de volgende keer schrijven. Dit onderwerp is interessant en vereist een ontspannen gesprek.

De hierboven beschreven vrij eenvoudige en gemakkelijke manieren om thuis gewicht te verliezen, zonder onnodige pijn, strikte beperkingen, maar desondanks werken ze echt en helpen ze om af te vallen. Succesvol bouw je!