Kilo verme yolları, nasıl kilo verilir? Zayıflamak ve zayıflamak daha iyidir

  1. Hızlı ve basitçe nasıl kilo verilir?
  2. Gıdaların kalitatif bileşimini değiştirmek
  3. Fiziksel aktivite
  4. Uyku zayıflama
  5. Masaj ve zayıflama banyosu

Uzun tatiller sona erdi, gürültülü bayramlar, bol bol toplandılar ... Kaç kilo aldı? İki kilo mu? Üç? Ve şimdi sorun kilo vermek.

Ama önce kavramlara karar vermek istiyorum. Kilo verin, istiyoruz ya da inşa ediyoruz?

Fark nedir?” - diyeceksiniz, - bunlar eş anlamlıdır!

Belki de, ancak bilinçaltımız, modern dilsel terimlerimizde o kadar gelişmiş değildir. Ve eğer duyarsa: kilo vermek, onun kötüleşmesi, kötüleşmesi demektir. Daha da kötüsü, "karnın kurtulmak" terimi . Karın - yaşamın bir sembolü, hatta eski Slavlar, düşman karnı isterse yaşamını terk etti. Ve burada kişi gönüllü olarak kurtulmak istiyor, hayata elveda diyor.

Bu yüzden psikologların fikrini dikkate alıyoruz ve ... zayıf ! (Özellikle, bu durumda, süreç çok daha hızlı ve daha başarılı bir şekilde ilerleyecektir, çünkü kafasında herhangi bir blok olmayacak ve kilogram ile vücuttan ve yaşamdan ayrılacak)

Hızlı ve basitçe nasıl kilo verilir?

İyileşmiş olduğumuz gerçeği, hem ölçeklerdeki hem de kıyafetlerdeki ve çıkıntılı karnın içinde belirgindir. Bir şekilde yürümek ve merdivenleri tırmanmak zorlaştı. Ve en önemlisi, uzun süredir yaygın olan tatillerde, mide duvarları gerildi ve daha büyük miktarlarda yiyeceğe adapte oldu. Şimdi, gıda maddelerinin emilimini yavaşlatmamak çok kolay, ancak bu sorunun en açık çözümü. kilo kaybı .

Mideyi biraz aldatmamız gerekecek ...

Gıdaların kalitatif bileşimini değiştirmek

Aynı miktarda yiyecek var, fakat temelde farklı niteliksel bir kompozisyona sahipler. Birçok sebze salatası, meyve, yağsız çorba ve pancar çorbası, formda daha fazla sıvı bal ile bitkisel infüzyonlar , karbonatsız olmayan maden suyu. Yiyersek eti sınırlandırırız, sonra az yağlı haşlanmış, daha ziyade deniz ürünlerine geçiş yaparız.

Tabii ki "tereddüt" edecek, son lezzetlerin görüntüleri olan lezzetli fotoğraflar ortaya çıkaracak, ama burada sanatsal yeteneklerinizi göstermeli ve bu “hafif yemekler” i iştah açıcı ve çekici hale getirmelisiniz.

Ancak görevimiz bununla sınırlı değil ...

Fiziksel aktivite

Bir probleminiz olursa, nasıl kilo vereceğinizi, fiziksel aktivitenizi arttıracağınız için iyi olurdu. Gelecek hafta sonu, hediyeleri hazırla, evi temizle. Eğer bir çöplükten ayrılmayı başarırsan, iyi olacak. İstifçiliğin çok kolay bir şekilde kolayca biriktirmeye meyilli olduğu, bu ilave lirayı ilave etmeleri gerektiği açıktır.

Akşam yemeğinden sonra, televizyonun veya monitörün önünde oturmayın, yürüyüşe çıkmak daha iyidir. Ve çocuklarınız veya evcil hayvanlarınız varsa, sizinle açık havada böyle planlanmamış iletişim kurmaktan mutlu olacaklardır. Kışın kar ile yapılan kış oyunları vardır. Kör metre kardan adam, yarım günden fazla iş bilgisi çalışanı kalori harcıyorsunuz. Yaz aylarında badminton, tenis oynayabilirsiniz. Futbol ya da bisiklet gibi çok stresli değil ama vücut için her şey dengelenecek. Bu arada ve uyuyakalmak Yürüdükten sonra çok daha hızlısın.

Uyku zayıflama

Sağlıklı bir uyku metabolizmayı normalleştirmeye yardımcı olur. (Uyku eksikliği ek nevrotikliğe neden olur ve bu nedenle vücudun ayrılması daha zor olacaktır. kilolu . Evet, orada, ayrılmak için ... O, gergin, kendine yeni bir kilogram "beslemek". Sık sık strese eğilimli olduğumuzu fark ettik, sadece bir salata değil, un ve tatlı.)

Vücudunuzu yapmak ve en azından sabah egzersizleri yapmaya başlamak için olgun sırt için özel egzersizler . boyun için jimnastik o zaman nasıl kilo vereceğinize karar vermek için başka bir artı puan vereceksiniz. Evet, kesinlikle daha iyi hissedeceksiniz!

Masaj ve zayıflama banyosu

(Maalesef, arama motorları yalnızca ağırlık veriyor, neredeyse hiç kimse Yandex'e nasıl inşa edileceğini sormuyor ? )

Masaj ve terebentin banyolarının yapımında büyük etkisi olacaktır .

Masaj teknikleri hakkında basit ve külfetli değil, yazarım burada . Aynı zamanda vücudu enerji ile de şarj edebilir ve bağışıklık sistemini aktif hale getirebilirsiniz.

Zalmanovsky terebentin banyolarına gelince , bu kılcal dolaşımın iyileştirilmesi için mükemmel bir araçtır.

Kılcal damarlar yaşla tıkanır, değişikliklere reaktif olarak tepkimeyi durdurur. Burada, terebentin banyoları ve kılcal damarların işlevlerini temizlemelerine, geri yüklemelerine yardımcı olacak şekilde tasarlanmıştır. Lenfatik akış da artar, kesintisiz oksijen arzı sağlanır ve metabolik işlemler normalleştirilir.

Terebentin banyoları kozmetolojide kullanılır (cilt sıkılır, pürüzsüzleşir ve kadifemsi olur, selülit azalır), eklem hastalıkları tedavisinde (salin büyümesi azalır, ağrı giderilir, osteokondrozda durum iyileştirilir), yağ kırılır ve yanar. ..

Ve bu zaten inşaat işimize hizmet ediyor Ve bu zaten inşaat işimize hizmet ediyor !

Çok fazla zorluk çekmeden, oldukça hoş bir katran (iğne yapraklı koku) kokusu, sıcak bir banyoda rahatlama ve yatıştırıcı ile birleştiğinde, oldukça yumuşak bir şekilde yapabilirsiniz. kilo vermek , haftada birkaç kilo ver. Tabii ki, yalnızca banyoları değil, bu makalede açıklanan diğer yöntemleri kullanırsanız.

Daha fazla detay terebentin banyoları ve çok taraflı eylemleri hakkında Bir dahaki sefere yazacağım. Bu konu ilginç ve rahat bir konuşma gerektirir.

Yukarıda, aşırı derecede acı çekmeden, katı kısıtlamalar olmadan, evde kilo vermenin oldukça basit ve kolay yolları açıklanmıştır, ancak yine de, gerçekten çalışmakta ve kilo vermeye yardımcı olmaktadır. Başarılı inşa!

Hızlı ve basitçe nasıl kilo verilir?
Kaç kilo aldı?
İki kilo mu?
Üç?
?Fark nedir?