Nellie becomes dazed by Oxycontin (Oxycodon) | Drugslab
Опубликовано: 23.03.2017
Дорогие подписчики, здрасти! Сейчас очередной выпуск полезной инфы по здоровью. Сейчас побеседуем о синдроме неспокойных ног. Многие из нас мучаются от бессонницы, а каждый 3-ий, если не почаще, именует причину невозможности заснуть в том, что у их крутит и тянет ноги по ночам.
Nellie becomes dazed by Oxycontin (Oxycodon) | Drugslab
Чувства при всем этом специальные — противные, охото дернуть ногой, чтоб спало напряжение. Это не зуд, не боль, и даже не онемение. Какие-то внутренние нервные узлы, которые расслабляются на время, как ногой подвигаешь, а потом вновь накапливаются и мешают заснуть. Давайте сейчас про это и побеседуем. Почему разламывает и выкручивает ноги и что делать, чтоб избавиться от синдрома неспокойных ног.
Неврологи тоже не поставят диагноза, потому что и по их сфере все будет смотреться нормально. А человеку, у которого ноги продолжает крутить, как он ложится в кровать, от этого не легче. Проблема-то как была, так и осталась…
Вот это явление, когда спать нельзя — ноги тянет, а на приеме докторы не ставят никакого диагноза, можно именовать синдромом неспокойных ног.
В большинстве случаев ноги начинает крутить, когда человек уже лег на кровать и приготовился ко сну. Начинает нарастать какое-то внутреннее напряжение и требуется разрядка — пошевелить ногами. Само собой, через недолговременное время напряжение вновь скапливается и все повторяется опять и опять. Сна нет.
Направьте внимание, что подобные трудности находятся и у малышей — непосед. Про таких детей молвят, что у их «шило в одном месте». Но малыши засыпают проще, утомятся и уже дремлют практически на ходу. А вот нам, взрослым, не заснуть от этих симптомов.
У лиц старшего возраста синдром появляется почаще, да и у людей среднего возраста тоже может встречаться. Дамы почаще страдают от беспокойства в ногах, ежели мужчины.
Тяжело выявить одну какую-то причину. Просто человек чувствует жгучее желание пошевелить ногами лежа в кровати. Некие докторы молвят, что расположенность к синдрому выше у тех людей, чьи предки мучались от этой порухи.
Существует мировоззрение, что неувязка появляется от скопившегося за денек нервного напряжение, которое и выходит вот таким макаром, через потребность в движении мускул ног.
Также увидено, что беспокойство ног проявляется у людей, страдающих анемией, почечной дефицитностью, гипофункцией щитовидной железы, сладким диабетом 2 типа, заболеванием Паркинсона. Но именовать конкретно эти заболевания предпосылкой появления синдрома нельзя, потому что он встречается и у тех, кто не мучается перечисленными выше болезнями.
По моим наблюдениям, беспокойство в ногах может вызвать даже кофе либо чай, выпитый перед сном, либо после 15 часов денька. Также может быть предпосылкой кручения и чувственный разговор после 18 часов. У лиц, склонных к завышенной нервной возбудимости, ноги крутит почаще. Так что примите к сведению и проводите свое вечернее время в размеренной обстановке.
Самое обычное и эффективное средство от схожих заморочек — это перед сном рассосать таблеточку Глицина. Продукт прекрасно снимает все симптомы беспокойства в ногах, расслабляет психику, действует мягко и рекомендован всем, даже детям. Пилюля сладковатая на вкус, ее необходимо положить под язык и держать до полного рассасывания. Прочем, можно и просто рассосать во рту, тоже подействует.
Также прекрасно расслабляет ноги Валериана. Рассосите обыденную таблетку Валерьянки под языком и ваш сон будет ровненьким и без каких-то позывов нервно пошевелить ногами.
Также сможете принять растительный успокаивающий продукт Ново-пассит. Он стоит подороже, но неплохой, работающий. В принципе, этих 3-х средств будет довольно, чтоб наверное убрать все симптомы беспокойства и выкручивания в ногах.
Создавайте размеренную обстановку после 18 часов. Попейте успокаивающие настои травок. Неплохой эффект дает прием седативного сбора №2 и №3 — продается во всех аптеках. Заваривайте пакетик и пейте как чай перед сном.
Из аптечных более сильных препаратов прекрасно успокаивают ноги Наком, Мадопар и Мирапекс. Их назначают нездоровым, страдающим Заболеванием Паркинсона. Но вас это не должно смущать! Если принять перед сном эти препараты, то ноги крутить не будет.
Еще помогают препараты, которые вылечивают эпилептические приступы. Это Габапентин и Клоназепам. Естественно, эти лекарства только снимают сиптомы, но неувязка остается. Так что разбирайтесь со своими нервными раздражителями.
Некие мне молвят, что им от беспокойства в ногах помогают мази. А именно типа Звездочки. На это могу сказать, что тут просто происходит замена чувств. Изнутри все перемещается наружу. Вы чувствуете раздражение кожи, и трудности изнутри ног снимаются. Кому-то поможет, а кому-то и от этого спать не захочется. Так что мази я бы не рекомендовал.
Здесь каждый должен экспериментировать без помощи других. Одному может посодействовать, а другому нет. Но это возможно очень результативно, потому что вы разгоняете кровь и лимфу, отчего мускулы расслабляются очень отменно. Массаж посодействовать может.
Этот способ помогает всем. Ноги, отлично прогретые перед сном, не будут вас тревожить. Они будут расслаблены и нервные импульсы в их не будут вызывать желания поменять позу. Очень жаркие ванночки делать не стоит. Перегрев тоже нежелателен.
Что делать, если вас посреди ночи разбудило желание крутить ногами? Попытайтесь легонько помассировать икры и мускулы бедер. Это снимет нервное напряжение, которое накапливается и провоцирует поменять позу.
Также всегда имейте в аптечке Глицин на таковой случай. О нем я уже писал выше, продукт потрясающе избавляет выкручивания, ноги перестают сами дергаться.
Не ешьте плотно на ночь, а лучше вообщем после 18 часов не ешьте. Также не пейте чай и кофе во 2-ой половине денька. Совершите перед сном прогулку. Вечерком никаких возбуждающих психику кинофильмов либо дискуссий.
Перед сном вытяните ноги, носками к для себя, пятками от себя, чтоб провоцировать оток лимфы после денька бодрствования.