1. ��רכים לרדת במשקל, כיצד לרדת במשקל? עדיף לא לרדת במשקל, ורזה זה נגמר החגים הארוכים, סעודות רועשות,...
2. שנה את ההרכב האיכותי של האוכל
3. פעילות גופנית
4. הרזיית שינה
5. עיסוי ואמבטיה להרזיה

��רכים לרדת במשקל, כיצד לרדת במשקל? עדיף לא לרדת במשקל, ורזה

זה נגמר החגים הארוכים, סעודות רועשות, מפגשים בשפע ... ��מה עלו במשקל? ��ני פאונד? ��לוש? ועכשיו הבעיה היא כיצד לרדת במשקל.

אבל תחילה ברצוני להחליט על המושגים. לרדת במשקל, אנחנו רוצים או בונים ?

"��ה ההבדל?" - תאמרו - אלה מילים נרדפות!

אולי, אבל תת המודע שלנו לא כל כך מתקדם במונחים הלשוניים המודרניים שלנו. ואם זה שומע: לרדת במשקל, זה אומר שהוא יהיה רע, רע. חמור מכך, המונח "להיפטר מהבטן". הבטן - סמל לחיים, אפילו הסלאבים הקדומים, אם האויב ביקש את הבטן, השאירו לו את החיים. וכאן האדם רוצה בהתנדבות להיפטר, להיפרד מהחיים.

אז אנו לוקחים בחשבון את דעתם של פסיכולוגים ו ... רזים ! (במיוחד מכיוון שבמקרה זה התהליך יעבור הרבה יותר מהר ובהצלחה, מכיוון שלא יהיה חסם בראש, ועם קילוגרמים החיים ייעלמו מהגוף).

��יך לרדת במשקל, לבנות במהירות ובפשטות?

העובדה שהתאוששנו מורגשת גם במספרים על הכף, וגם בבגדים וגם בבטן הבולטת. קשה היה איכשהו ללכת ולעלות במדרגות. והכי חשוב, במשך זמן רב למדי של חגים משתוללים, קירות הבטן נמתחים ומותאמים לכמויות אוכל גדולות יותר. עכשיו כל כך קל לא להאט את ספיגת המזון, אם כי זהו הפיתרון הברור ביותר ירידה במשקל .

נצטרך "לרמות" קצת את הבטן ...

שנה את ההרכב האיכותי של האוכל

ישנן כמויות מזון זהה, אך עם הרכב איכותי שונה במהותה. הרבה סלטים, ירקות, פירות, מרקים רזים ובורשט, נוזלים יותר בצורה חליטות צמחים עם דבש מים מינרלים שאינם מוגזים. אנחנו מגבילים בשר, אם אנחנו אוכלים, אז דל שומן מבושל, אלא עוברים לפירות ים.

הבטן כמובן "תהסס", היא תעלה תמונות טעימות - תמונות של מעדנים אחרונים, אבל כאן תצטרכו להראות את כשרונותיכם האמנותיים ולהציג לעצמכם את "הכלים הקלים" האלה למעוררי תיאבון ומושכים.

אך המשימה שלנו אינה מוגבלת לכך ...

פעילות גופנית

זה יהיה נחמד אם הייתה לך בעיה, איך לרדת במשקל, להגדיל את הפעילות הגופנית שלך . בסוף השבוע הבא, מלא את המתנות, לנקות את הבית. אם תצליחו להיפרד מאיזה זבל, זה יהיה בסדר גמור. יש לשים לב שאנשים שנוטים לאגור בקלות להוסיף את הקילוגרמים הנוספים האלה, כביכול, בשמורה .

אחרי הארוחה, אל תשבו מול הטלוויזיה או המסך, עדיף לצאת לטיול . ואם יש לך ילדים או חיות מחמד, הם רק ישמחו לנהל איתך קשר כזה לא מתוכנן באוויר הפתוח. חורף צריך משחקי חורף עם שלג. איש שלג מד עיוור, אתה מבלה יותר מחצי יום עובד בתחום הידע בעבודה. בקיץ תוכלו לשחק בדמינטון, טניס. לא מלחיץ מדי, כמו כדורגל או רכיבה על אופניים, אבל עבור הגוף, הכל ילך לקזז. אגב ו להירדם אחרי ההליכה אתה הרבה יותר מהיר.

הרזיית שינה

שינה בריאה עוזרת לנרמל את חילוף החומרים . מחסור בשינה גורם לנוירוטיות נוספת, ולכן יהיה קשה יותר לגוף להיפרד ממנו עודף משקל . כן, זה שם, להיפרד ... הוא, עצבני, קילוגרמים חדשים לעצמו "הזנה". שמנו לב שלעתים קרובות אנו מועדים ללחץ, ולא רק סלט, אלא קמח ומתוק.)

אם אתה בשל לעשות את גופך ולהתחיל לעשות לפחות תרגילי בוקר או תרגילים מיוחדים לגב , התעמלות לצוואר , אז תשים עוד נקודת תוספת להחלטה כיצד לרדת במשקל. כן, ואתה תרגיש טוב יותר, בהחלט!

עיסוי ואמבטיה להרזיה

(למרבה הצער, מנועי חיפוש רק נותנים משקל. כמעט אף אחד לא שואל את ינדקס כיצד לבנות אותו? )

השפעה רבה תהיה על בניית אמבטיות עיסוי וטרפנטין.

על טכניקות עיסוי, פשוטות ולא מכבידות, אני כותב כאן . במקביל, תוכלו גם לטעון את הגוף באנרגיה ולהפעיל את מערכת החיסון.

באשר למרחצאות טרפנטין של זלמנובסקי, זהו כלי מצוין לשיפור זרימת הנימים.

נימים הופכים לסתומים עם הגיל, מפסיקים להגיב באופן ריאקטיבי לשינויים. כאן, אמבטיות טרפנטין ונועדו לעזור לנימים להתבהר, לשחזר את תפקידיהם. זרימת הלימפה גדלה גם כן, מובטחת אספקת חמצן ללא הפרעה ותהליכים מטבוליים מנורמללים.

אמבטיות טרפנטין משמשות בקוסמטולוגיה (העור מתהדק, הוא הופך להיות חלק יותר וקטיפתי, צלוליטיס פוחת), בטיפול במחלות מפרקים (גידולי המלח מופחתים, תסמונת הכאב משוחררת, המצב משתפר באוסטאוכונדרוזיס), שומן נשבר ונשרף. ..

וזה כבר משרת את עסק הבנייה שלנו!

ללא קושי רב, בשילוב עם ניחוח זפת נעים למדי (ניחוח מחטניים), מרגיע ומרגיע באמבט חם, אתה יכול למדי בצורה חלקה לרדת במשקל , לרדת עד כמה קילו בשבוע. כמובן שאם אתה משתמש לא רק באמבטיות, אלא בשיטות אחרות המתוארות במאמר זה.

יותר פירוט על אמבטיות טרפנטין והפעולה הרב-צדדית שלהם אני אכתוב בפעם הבאה. נושא זה מעניין ודורש שיחה נינוחה.

האמור לעיל תיאר דרכים פשוטות וקלות למדי לרדת במשקל בבית, ללא ייסורים מיותרים, הגבלות קפדניות, אך עם זאת, הם באמת עובדים ועוזרים לרדת במשקל. אתה מצליח לבנות!