"Активный отдых в Карпатах: советы по снаряжения, одежды, питания и аптечки
- Полезные рекомендации по проведению активного отдыха в Карпатах. Во-первых, нужно все четко определить,...
- Одежда и обувь
- Питание в походе
- Аптечка туриста (что должно входить)
Полезные рекомендации по проведению активного отдыха в Карпатах.
Во-первых, нужно все четко определить, начиная активный отдых в Карпатах: ведь все необходимое в течение нескольких дней вы будете нести на себе в горы, а в пешем походе даже банка консервы становится огромным грузом. Поэтому главное в походе Карпатами брать с собой в горы только все необходимое. Практика показывает, что даже в не очень длительных, пеших походах Карпатами мужская половина состава туристической группы несет на себе большую часть грузов, то есть до 50 кг. на каждого. К элементам обязательного присутствия в походе Карпатами относятся снаряжения (общее или личного использования) одежда и обувь для каждого члена группы, продукты питания, медицинская аптечка, продукты и конечно элементы личной гигиены.
Туристическое снаряжение
Под туристическим снаряжением понимается рюкзаки, коврики, палатки, спальники, производные кастрюле (котелки) емкости для воды, хорошо и предварительно заряженный фонарик (для каждого члена группы), желательно карта местности, компас, топор, нож (у руководителя туристической группы). Сегодня в товарных сетях Украины представлено огромное количество разнообразных конструкции рюкзаков.
Завсегдатаи активного отдыха в Карпатах пользуются рюкзакам с металлической основой (каркасом). Конечно, они менее удобны и более громоздкие по сравнению с новыми рюкзакам из синтетических материалов. Но имеют ряд преимуществ: на коротких привал на них можно присесть, прилечь положив под голову, кроме того они очень прочные, металлический каркас не дает возможности положенной ручной клади в рюкзаке, перемещаться в процессе движения Карпатами. 
Кроме того к металлическому каркасу всегда можно прикрепить палатку, коврик и другое снаряжение, внешние карманы удобны для размещения разнообразной, необходимой мелочи. Выбирая в торговых точках рюкзаки, обращайте внимание, в первую очередь на объем. Для женской половины туристической группы оптимальным объемом есть - 60 литров, для мужской - 100.
маленькая совет желающим отдохнуть в Карпатах : Что бы лямки рюкзака не резать плечи и ключицы, подложите под лямки поролон (плечики) от женских блузок.
Не может не радовать тот факт, что тяжелые и невзрачные брезентовые, туристические палатки уходят в прошлое. Выполнены сегодня из полипропилена и других синтетических и полусинтетических материалов с хлопчатобумажными спальниками, укомплектованы сетками против мух и комаров, даже со всем этим удобствами, нынешние туристические палатки весят 5-6 кг, легко упаковываются в рюкзак и разлагаются.
Спальные мешки для активного отдыха в Карпатах бывают двух типов - общеизвестные «коконы» и одеяла, которые имеют сплошную замок-молнию. Два одинаковых по размеру одеяла можно скрепить замками вместе, и тогда в таком объемном спальнике можно спать вдвоем. (Это не рекомендация для желающих заняться сексом, речь идет о оптимизации веса и объема рюкзаков).
Выпуск качественных спальников уже давно налажены и в Украине, они стоят от 110 грн. Впрочем, на некоторых секонд-хенде можно найти военные «натовские» - империалисты своих воинов обеспечивают хорошим снаряжением.
Там же можно разжиться и ковриками, а в торговых точках их стоимость от 35 грн.
В многодневном походе в Карпаты оптимально иметь три котелка на группу, чтобы одновременно готовить разные блюда. Очень удобно, если кастрюле (котелки) можно вложить один в другой, тогда такая «матрешка» занимает меньше места. Не забудьте об индивидуальной миску, ложку, кружку для каждого участника группы.
Опытные путешественники обязательно берут с собой в Карпаты изогнутые из прочного железного провода крюки и рогатки. Конструкции могут быть разные, но суть одна. Разложив костер, вам не придется каждый раз искать деревянные приспособления для подвешивания котелков, готовые металлические рогатки просто забиваются в верхнюю часть деревянного круга, котелки не надевают на перекладину, а подвешивают с помощью крюков.
Собираясь в пеший поход по Карпатам имейте в виду, фонарик в горах должен иметь каждый, топоры хватит и одной. Топоры достаточно небольшой, она должна быть легкой и острой. Не забудьте, готовясь к походу в горы о зажигалку и спички! Особенно если поход длительный и далеко от жилых домов, коттеджей. Пару коробочек спичек заверните в непромокаемый пакет, плотно обвяжите резинкой - чтобы они не набрались влаги.
Одежда и обувь
Основная обувь для похода в Карпати- кроссовки или ботинки - обязательно со шнурком, с надежной прочной подошвой, хорошо, если они с широкими и глубокими протекторами. Главное условие, чтобы обувь в походе плотно сидело на голеностопном суставе, риск повреждения именно этой части тела в горном походе по Карпатам очень большой. Обувь не должна быть тесной и новым, желательно уже ношеная, растоптано, иначе мозоли на ногах неизбежны ...
Если отправляетесь в Карпаты надолго в одной паре обуви, обязательно возьмите с собой сменную обувь, например пару кед или легких кроссовок. Некоторые берут в поход резиновые сапоги, это лишний груз, жарким летним днем в горах не страшно промочить ноги, главное иметь возможность переобуться в сухую пару обуви. Сегодня торговые сети предлагают путешествовать Карпатами, надев водонепроницаемые бахилы, они надевают на ноги ниже колена, легкие, удобные в транспортировке и незаменимы в утреннюю и вечернюю росу в горах. Берите в поход Карпатами побольше носков. Дневными переходами Карпатами рекомендуется иметь две пары, тонких (остерегайтесь химических волокон!) И пару теплых шерстяных, каждый день, меняя тонкие, а на ночь припасите теплую сухую пару.
В Карпатах, особенно на вершинах гор, снег лежит даже в середине лета, в начале сентября начинаются заморозки. Поэтому в пешем походе по Карпатам теплый свитер и брюки вам очень пригодятся. Необходимо иметь также две-три переменных футболки или майки, одну желательно с длинными рукавами, также легкие, желательно не обтягивающие штаны, бриджи или шорты для дневных походов, обязательное штурмовка или куртка-ветровка, также переменное нижнее белье. Незаменима в летнем походе по Карпатам водонепроницаемая накидка от дождя. Ею можно накрыться самому или накрыть рюкзак, если попадете под дождь, но главное в походе обезопасить от дождя и росы рюкзак, где хранятся сухая одежда, продукты, зажигалка или спички.
Питание в походе
А теперь о самом главном. Среднестатистический турист, отдыхая и путешествуя по живописным Карпатами в сутки съедает больше, чем сидя на работе или лежа дома на диване, учтите эту деталь. Вместе с тем отмечено, что именно избыток продуктов в походе больше нагружает рюкзак. Не берите ни чего лишнего особенно в стеклянной таре. Одному взрослому человеку в сутки, учитывая активное движение Карпатами для оптимального питания в сутки достаточно половины буханки хлеба, 200 грамм консервов (примерно половина банки), 100-300 грамм круп или макаронных изделий, 50 грамм сала (не берите в поход масло), 100 грамм сахара и сладких капризов, чай, кофе, капучино. Очень выгодные в походе сухофрукты. Готовясь к отдыху в Карпатах и пешего похода в горы не берите лишних продуктов лучше все же немного сбросить лишний жирок. Все продукты приобретайте коллективно учитывая особенности каждого участника группы. Точно зная продолжительность похода в горы и количество, участников продумайте меню - берите больше различных круп, сухих супов. Как правило, отдыхая в Карпатах утром и вечером готовят горячие блюда, а обед - это только холодный завтрак. Потому как разведение костра и приготовления пищи процедура затратная в плане времени. На обед вполне достаточно рыбной консервы с двумя кусками хлеба. На десерт - очень выгодны в плане веса рюкзака и необходимых калорий изюм, сухофрукты, мед. Кроме того, в Карпатах, летом по дороге в горы вы непременно сможете найти кусты малины, черники ... Свежие Карпатские ягоды со сгущенным молоком - это волшебный коктейль! Насобираете грибов и у Вас появиться еще один деликатес на ужин.
Кстати, на ужин - как говориться «сам бог велел». Спиртное в походе Карпатами употребляйте осторожно, наша рекомендация - исключительно на ужин и не более 50 грамм спирта. Это не только не повредит, а в общем даже необходимо, особенно если в переходе Карпатами вы намокли. Причем бывалые туристы советуют брать с собой не водку, а именно пищевой спирт. Водка и все другие водные растворы - это лишний груз. В спирт, в пластмассовую бутылку, можно выжать сок лимона, позже добавить соответствующую порцию чистой родниковой Карпатской воды. Кроме того, разбавленный спирт может понадобиться и как антисептическое средство.
Дополнительным преимуществом активного отдыха на свежем воздухе является то, что он способствует выведению токсинов из организма во время физических нагрузок , Что не может не быть приятным бонусом к отличному отдыху на лоне природы.
Аптечка туриста (что должно входить) 
Готовясь к отдыху и отправляясь в пеший поход по Карпатам, не забудьте о медицинской аптечке.
- обезболивающие средства
- жаропонижающие средства
- Противопростудные (от ОРВИ и гриппа)
- Средства от аллергии
- Средства от диареи и запоров
- Ферменты для нормализации пищеварения (в т.ч. активированный уголь)
- Нашатырный спирт (для оказания первой помощи при обмороках)
- Стерильные и нестерильные бинты
- бактерицидный пластырь
- зеленка
- йод
- Перекись водорода (для обработки ран)
Кроме этого каждый должен позаботиться о собственных болезни, если таковые имеются.
Ну и напоследок обыденное, конечно, средства личной гигиены и ухода за телом. Не забудьте документы, деньги (пригодятся, если Вы окажетесь далеко от многочисленных частных магазинчиков), часы. Можете прихватить с собой хорошо заражен мобильный телефон. Все это тщательно и плотно упаковываем в рюкзак: сменную обувь и консервы кладите на самое дно, выше пакуйте спальник, одежду, другие вещи и продукты. Хлеб кладите сверху. Под верхом должны быть также куртка, в одном из внешних карманах, накидка. В наружный карман поместите также, желательно, пластиковую бутылку любого любимого напитка, хотя мы рекомендуем пить в походе и использовать для приготовления горячих блюд кристально чистую родниковую Карпатской воду, прилив сил после даже не длительного привала вы почувствуете моментально. Свежие продукты не прячьте глубоко, они пригодятся Вам при первом же привале в горах.
Все, тщательно вложив в рюкзак и закинув его на плечи пройдитесь и попрыгайте. Если в рюкзаке ничего не звенит, не гремит, значит все заключено хорошо - можно отправляться в поход и с удовольствием отдыхая, любоваться пейзажами Карпат.
Приятного Вам отдыха!
Похожие
Отдых с детьми - что взять?... в предрассветном беспорядке, поэтому мы создали вспомогательный список вещей, которые можно взять с детьми, которые каждый может изменить в соответствии со своими потребностями - в зависимости от возраста ребенка, куда мы идем, что мы собираемся, в какое время года и (самое главное) - сколько мы можем взять? ДОКУМЕНТЫ И ДРУГИЕ ВАЖНЫЕ ВЕЩИ - история здоровья ребенка - справка о медицинском страховании - номер "Осужденный" - Кшиштоф Спадло
«Вы должны знать, что каждая клетка - это место казни, где время мучает человек, только вы, ваши мысли и время текут в замедленном темпе, оно лениво скользит по вам, заглядывает в ваш разум, поднимает воспоминания, задает вопросы, за что нет ответа. Двадцать два года - это возраст, когда Выплаты на ребенка 2017 Украина: что нужно знать, Обозреватель
Несмотря на поговорку "Бог дал ребенка, даст и на ребенка", многие женщины рассчитывают на помощь от государства. Как государство помогало семьям с детьми в 2017 году, разберемся в этой статье. Речь пойдет о стандартных случаи беременности и родов. Я стала мамой в июне 2015 года и, как выяснилось, за это время сумма выплат на ребенка не изменилась. Многие мамы считают, что помощь слишком мала и незначительна, другие рады и крошкам, а третьи вообще вспоминают о том, что Топ 20 лекарственных препаратов для аптечки в дорогу от туроператора "Посети"
... по моему мнению, является слаженная работа команды, которая организует поездку и хорошо продуманный маршрут путешествия. Если вы отдыхаете и познаете родной край с туроператором "Посети", то, наверное, убеждались лично о важности этих факторов. Безопасность туристов во время путешествия - один из основных приоритетов. Но все мы люди и дорога - зона повышенной опасности, где с каждым может произойти какая-то досадная неожиданность. Именно поэтому каждый гид во время обучения на курсах МБФ "Давай Поможем": хотим, чтобы изменилось отношение к старости
... ичева Международный Благотворительный Фонд "Давай Поможем" ( Let's Help ) Занимается самыми болезненными потребностями общества - теми, о которых не особенно принято говорить. Проблема достойной старости - одна из них. О том, что означает стареть достойно, как живется пожилым в домах престарелых и чего им не хватает, что можем сделать, чтобы наше завтра не Что делать, чтобы молока было достаточно
... вскармливание является наиболее распространенной причиной, по которой матери прекращают кормить грудью своих детей. На самом деле это одна из самых простых проблем грудное вскармливание , Мы рекомендуем следующие хорошие товары для здоровья с бесплатной доставкой: Что взять с собой в Грецию?
... обувь, пусть она будет максимально удобной для Вас и лучше из натуральных и дышащих материалов. Если вы планировали ограничится лишь шлепками, помните, Греция прекрасная не только у моря. Древняя архитектура, крепости и прекрасные горы с незабываемым панорамным видом - для всего этого нужна непременно закрыта и максимально удобную обувь. Итак, во что мы обуемся? Удобная и легкая спортивная обувь; шлепанцы для пляжа; сандалии для гостиничного номера Как пахнет кролик?
Правда одна - кролик должен приятно пахнуть! Стереотип «вонючий кролик» связан с идеей о кроликах, разводимых для потребления в клетке для нескольких особей или миниатюре в микроклимате, которые сидят на опилках, едят зерновые, капусту и морковь. Дело в том, что в таких условиях кролик приятно пахнет, его невозможно вылечить. Часто люди, не имеющие отношения к кроликам, попадающим в убежище, с удивлением говорят: «Но здесь хорошо пахнет!». Хотя общежитие в Торуни очень 4 недели беременности: симптомы, советы и многое другое
... получать часть дохода, если вы совершаете покупку по ссылке на этой странице. Ваш ребенок только что имплантировался в слизистую оболочку матки. Ваше тело сейчас начинает невероятную серию изменений, которые произойдут в течение следующего 36 недель дай или возьми несколько. Одним из самых ранних физических признаков, которые вы испытаете, является ... имеет в штате 89 человек. Расскажите, пожалуйста, кто они? Это преимущественно работники, которых пер...
... имеет в штате 89 человек. Расскажите, пожалуйста, кто они? Это преимущественно работники, которых перевели к вам из других министерств и ведомств? Только треть по переводу, а всех остальных подобрали сами. Средний возраст нашего работника - 34 года. Это люди и из общественного сектора, и по корпоративному - финансисты, например. Есть также коллеги с опытом государственной службы. То есть, очень разная публика. Как вы их собрали? По ... войтова с мужем жила в Киеве, и никуда эмигрировать не собирались. Он - айтишник, она - работала ...
... войтова с мужем жила в Киеве, и никуда эмигрировать не собирались. Он - айтишник, она - работала специалист HR, специализировалась на сложных вакансиях и стартапах. События в стране заставили молодую пару искать новый дом для стабильной жизни. Да, они эмигрировали в Нидерланды, где живут уже 3-й год. За это время успели купить квартиру, продать ее, купить дом, родить ребенка и с улыбкой превращать, казалось бы минусы для
Комментарии
У меня есть все, что мне нужно и нужно вместе с очками?У меня есть все, что мне нужно и нужно вместе с очками? Мы бы включили долговечность в третью категорию, но у нас не было очков достаточно долго, чтобы судить об их долговечности. Все проекты хорошо выдерживали все испытания, и мы доверяли любому из них в скале. Учитывая, что биография «не в состоянии» охватить личность Шоу, что, по-видимому, делает его истинное я в биографии?
Учитывая, что биография «не в состоянии» охватить личность Шоу, что, по-видимому, делает его истинное я в биографии? Он, безусловно, может «исчезнуть». Вероятно, он «не появится» или «не объединится», которые являются синонимами слова «появиться». Таким образом, правильный выбор этого предложения «обсуждается» и «исчезает». Вы когда-нибудь думали, что все утащит вас, и все вдруг рухнет, как будто без причины?
Вы когда-нибудь думали, что все утащит вас, и все вдруг рухнет, как будто без причины? Всегда все идет к черту в последнюю минуту! Если это так, это монстр для вас. Вы даже боитесь своего успеха, потому что боитесь, что все сразу рухнет. Ваш поток напоминает реку, которая течет нормально, и вдруг начинает гасить и пересыхать. Это должно быть удалено. И как начало для привлечения денег, которые приходят с постоянным ритмом. Вы должны настроить свою энергию так, чтобы Просто ты знаешь, что кормление не должно выглядеть так, как ты пишешь об этом?
Просто ты знаешь, что кормление не должно выглядеть так, как ты пишешь об этом? Я считаю, что трактовка вашего собственного опыта как «правды о лактации» приносит больше вреда, чем пользы женщинам, которые ожидают первого ребенка. Расширения лучше всего рекламируются в Интернете и традиционных средствах массовой информации. Некоторые женщины чувствуют себя обманутыми из-за того, что кормление преподносится им как идиллия, нечто естественное, очевидное, то, что не нужно В качестве одного из недостатков они упоминают тот факт, что резинка дает ощущение лучшей устойчивости, чем на самом деле, что может привести к чрезмерной нагрузке на колено и, следовательно,?
В качестве одного из недостатков они упоминают тот факт, что резинка дает ощущение лучшей устойчивости, чем на самом деле, что может привести к чрезмерной нагрузке на колено и, следовательно,? к травме. По моему мнению? аргумент несколько преувеличен, кроме того, не подтверждается научными данными. Если мы не чувствуем боль, мы сознательно не контролируем степень напряжения конечности во время какой-либо деятельности, которая занимается (что, несомненно, является тренировкой). Хотя тренировка Начнем с того, почему вас должно интересовать, что сидит в кишечнике женщины?
Начнем с того, почему вас должно интересовать, что сидит в кишечнике женщины? Ведь от кишечника у нас долгий путь к плодной кишке, а затем к ребенку ... и все же. Недавние исследования показывают, что плод в утробе матери вовсе не бесплоден. Более того - оказалось, что колонизация плода меняется с прогрессированием беременности. На данный момент нет исследований, которые бы указывали, как это развитие зависит от микрофлоры матери. Тем не менее, мы уже достаточно много знаем о взаимосвязи между Что такое вагинальный диск и что стоит знать об этом агенте?
Что такое вагинальный диск и что стоит знать об этом агенте? Влагалищный диск представляет собой двухкомпонентный гормональный контрацептив в виде небольшого кольца диаметром 54 мм, которое помещается во влагалище. Он постепенно высвобождает в кровь активные вещества (этинилэстрадиол и этоногестрел), которые являются эквивалентами женских половых гормонов (эстроген и прогестаген). В настоящее время на рынке имеется только один противозачаточный вагинальный диск - NuvaRing, выпускаемый MSD. Льготный период в страховании: сколько времени это займет и что для этого нужно?
Льготный период в страховании: сколько времени это займет и что для этого нужно? Различные страховщики используют разные льготные периоды, в зависимости от типа гарантированных льгот. Например, для одного страховщика льготный период в случае серьезного заболевания составит 3 месяца, а в другом - 6. Поэтому, прежде чем принимать решение о конкретной политике, стоит обратить особое внимание на положение в GTC, в котором говорится о льготном периоде. Помните, однако, что Что нужно сделать, чтобы не стать жертвой?
Что нужно сделать, чтобы не стать жертвой? Под болью в кресте мы понимаем боль в нижней части спины, часто иррадиирующую в ягодицы, а в тяжелых случаях боль может иррадиировать в ноги. Боль может сопровождаться парестезией, называемой покалыванием или онемением, ощущением тепла, холода или жжения. Читать дальше ... discopathies Широкая Что нужно делать после лечения?
Что нужно делать после лечения? Согласно текущим предположениям о терапии для наркоманов, безопасное возвращение к контролируемому употреблению алкоголя невозможно. Целители должны поддерживать постоянный контакт с лечебными учреждениями и добиваться воздержания в течение всей жизни. Поэтому сложно говорить об окончательном прекращении лечения в этом случае. Как избежать зависимости? Единственный эффективный и надежный способ избежать заболевания - полное воздержание. Что нужно найти в чемодане вашего ребенка?
Что нужно найти в чемодане вашего ребенка? Основа - это удобные и непромокаемые штаны, куртка, шлем, защитные очки и перчатки, в которых легко держать шесты. Кепка (желательно две, потому что дети часто их теряют ...) Несколько смен нижнего белья (желательно термоактивные: полугольфия, гетры), Водонепроницаемые ботинки для катания на лыжах, с подошвой с протектором, чтобы ребенок мог безопасно передвигаться по снежным и ледяным поверхностям.
Итак, во что мы обуемся?
Расскажите, пожалуйста, кто они?
Расскажите, пожалуйста, кто они?
Это преимущественно работники, которых перевели к вам из других министерств и ведомств?
Как вы их собрали?
У меня есть все, что мне нужно и нужно вместе с очками?
Учитывая, что биография «не в состоянии» охватить личность Шоу, что, по-видимому, делает его истинное я в биографии?
Учитывая, что биография «не в состоянии» охватить личность Шоу, что, по-видимому, делает его истинное я в биографии?
Вы когда-нибудь думали, что все утащит вас, и все вдруг рухнет, как будто без причины?