Бег трусцой и влияние на мужскую фертильность
Распространенное представление о том, что разработка снижает количество сперматозоидов у мужчин неправильно. Это согласно недавним исследованиям, которые указывают на один факт: умеренные кардио упражнения могут значительно улучшить мужскую фертильность. Эти два основных исследования включают один опубликован в Британском журнале спортивной медицины а другой в журнале Reproduction .
Что показывают исследования?
Первое исследование было проведено в Гарвардской школе общественного здравоохранения. Испытуемыми были 189 мужчин с сидячим образом жизни. Исследование показало, что мужчины, которые проводили больше 14 часов в неделю, тренируясь, имели на 73% большую концентрацию сперматозоидов по сравнению с мужчинами, которые занимались спортом всего 14 часов в неделю. Эффект от упражнений был постоянным, даже когда исследователи учитывали другие факторы, такие как вес тела и диета.
Второе исследование поступило из университета Урмия в Иране. В этом изучение Субъектами были 261 сидячий человек, который начал тренироваться на беговой дорожке. Исследователи разделили мужчин в этом исследовании на четыре группы. Три группы были назначены различные виды упражнений с четвертой контрольной группы. Контрольная группа не делала упражнений. Первые три группы выполняли непрерывную тренировку средней интенсивности (MICT), непрерывную тренировку высокой интенсивности (HICT) и интервальную тренировку высокой интенсивности (HIIT).
MICT состоял из ходьбы или бега на беговой дорожке в течение примерно 30 минут каждый день. Предметы занимались от трех до шести дней в неделю. Мужчины, принимавшие участие в HICT, энергично бегали на беговых дорожках в течение часа, три дня в неделю. HIIT группа чередовалась между спринтом и ходьбой в течение 20-30 минут.
Результаты, достижения
Исследователи из Гарвардского исследования обнаружили, что самые активные мужчины среди своих субъектов имели наибольшее количество сперматозоидов и концентрацию. Эти мужчины выполняли не менее 15 часов физической активности в неделю. Исследователи определили тип деятельности, который эти люди делают, от умеренного до энергичного. По сравнению с мужчинами, которые сидели более 20 часов в неделю, концентрация сперматозоидов была на 44 процента выше.
Результаты исследования Университета Урмия также указали на преимущества умеренных физических упражнений для мужской фертильности. В группе MICT объем спермы увеличился более чем на восемь процентов. У них также была подвижность на 12 процентов выше, а морфология - на 17 процентов. Кроме того, эта группа в среднем увеличила количество сперматозоидов на 22% по сравнению с контрольной группой. Через неделю после того, как они прекратили заниматься, их количество сперматозоидов и морфология нормализовались; подвижность также вернулась к предыдущим уровням через месяц.
Вердикт? Исследователи из Университета Урмия пришли к выводу, что умеренные физические нагрузки являются эффективным способом для сидячих мужчин улучшить количество и качество своей спермы. Хотя в исследовании не выяснялось, почему умеренные физические нагрузки оказали наиболее выраженное влияние на качество спермы, гипотеза заключается в том, что яички подвергались меньшему стрессу и воспалению, чем при более напряженной физической нагрузке.
Важно отметить, что качество спермы является лишь одним из факторов мужской фертильности. В то время как умеренные физические нагрузки могут помочь с некоторыми проблемами бесплодия, другие проблемы с фертильностью могут быть более сложными, чем просто качество мужской спермы, и не могут быть решены так же легко, но в сочетании с другими подходы, улучшающие сперму Это дает здоровую отправную точку для пар, желающих зачать ребенка.
Вы также можете быть заинтересованы в ...
Мир современной медицины - это увлекательное место. Каждый день новые открытия, техники и…
Целиакия является широко распространенным хроническим заболеванием в США и Европе, которое продолжается в течение…
К тому времени, когда обычная женщина начинает планировать беременность, она, возможно, уже потратила ...
Похожие
Отдых с детьми - что взять?... вые леггинсы для девочки) хлопковые блузки с длинными рукавами блузки с короткими рукавами флисовая толстовка или кардиган толстовка на молнии (желательно с капюшоном) Трек-костюм джинсы или другие длинные брюки тонкие штаны короткие штаны для девочки юбка, платье возможно более теплая куртка (особенно в горах) дождевик накидка 2 купальника или купальника Достижения и проблемы отечественной гематологии
Резюме. По материалам Научно-практической конференции с международным участием «Клинические и экспериментальные аспекты гематологии и трансфузиологии» Василий Новак, академик Академии наук высшего образования, Как интерпретировать результаты анализов крови?
... также появляются при интенсивных физических усилиях, длительных, чрезмерных стресс и даже после длительных солнечных ванн). Снижение количества лейкоцитов может быть связано с дефицитом гранулоцитов, лимфоцитов или всех клеток одновременно. Это может быть результатом повреждения костного мозга вследствие заболевания или побочного эффекта лечения (большинство противоопухолевых препаратов вызывают Права беременных женщин: знаете ли вы, на что имеете право?
Что делать, чтобы молока было достаточно
реклама Грудное вскармливание является наиболее распространенной причиной, по которой матери прекращают кормить грудью своих детей. На самом деле это одна из самых простых проблем грудное вскармливание , Мы рекомендуем следующие хорошие товары для здоровья с бесплатной доставкой: лямблий
... вы симптомы лямблиевой инфекции? Лямблийская инфекция во многих случаях протекает бессимптомно. Первоначально могут появиться симптомы простуды. Определенная группа инфицированных людей имеет симптомы, которые в основном хронические. Может произойти следующее: симптомы со стороны печени, желчного пузыря или поджелудочной железы, боли в левой или правой капсуле диарея или запор, спазмы в животе, тошнота, Как вы меняете масло в бензиновой газонокосилке?
Давайте познакомимся с инструкцией газонокосилки Прежде чем приступить к какой-либо работе, мы должны просмотреть инструкции, чтобы узнать, что производитель Как пахнет кролик?
Правда одна - кролик должен приятно пахнуть! Стереотип «вонючий кролик» связан с идеей о кроликах, разводимых для потребления в клетке для нескольких особей или миниатюре в микроклимате, которые сидят на опилках, едят зерновые, капусту и морковь. Дело в том, что в таких условиях кролик приятно пахнет, его невозможно вылечить. Часто люди, не имеющие отношения к кроликам, попадающим в убежище, с удивлением говорят: «Но здесь хорошо пахнет!». Хотя общежитие в Торуни очень Выплаты на ребенка 2017 Украина: что нужно знать, Обозреватель
Несмотря на поговорку "Бог дал ребенка, даст и на ребенка", многие женщины рассчитывают на помощь от государства. Как государство помогало семьям с детьми в 2017 году, разберемся в этой статье. Речь пойдет о стандартных случаи беременности и родов. Я стала мамой в июне 2015 года и, как выяснилось, за это время сумма выплат на ребенка не изменилась. Многие мамы считают, что помощь слишком мала и незначительна, другие рады и крошкам, а третьи вообще вспоминают о том, что Как перестать храпеть
Храп Храп возникает, когда воздух не проходит через дыхательные пути, когда вы спите. Когда воздух проходит через ваши дыхательные пути, он дребезжит по тканям носа и горла, вызывая храпящий звук. Все храпят. Некоторые из нас храпят иногда, после ночи пьянства или когда у нас заложен нос. Но для тех, кто регулярно храпит, это может быть признаком чего-то более серьезного. Храп является часто запутанным симптомом расстройств сна, таких как апноэ во сне, и может Почему не следует добавлять железо?
... вызван множеством состояний. И да, эти состояния включают дефицит железа, но также дефицит витамина B12, дефицит витамина C, дефицит витамина E, дефицит витамина B6 и заболевания щитовидной железы. Уровень железа должен быть тщательно изучен и, возможно, после консультации с
Комментарии
Господа, можете ли вы представить себе, что вы бежите на 10 км с мокрыми штанами до лодыжек?Господа, можете ли вы представить себе, что вы бежите на 10 км с мокрыми штанами до лодыжек? Неудивительно, что женщины, пострадавшие от WNM, не спешат бежать ... Маленькая ересь? Последняя проблема тонкая и сложная. С одной стороны - спортивная женщина привлекательна, интересна и хорошо воспринимается - как любой бегун, как последовательный и организованный человек. Но ... Если он становится сильным бегуном, некоторые люди могут плохо его воспринимать - вызывать ревность Знаете ли вы, что было задачей матери в течение примерно 1,5 месяцев после рождения ребенка в деревнях Люблинского района во второй половине 20-го века?
Знаете ли вы, что было задачей матери в течение примерно 1,5 месяцев после рождения ребенка в деревнях Люблинского района во второй половине 20-го века? Учимся кормить грудью и отдыхать. Вся семья, ферма, дети старшего возраста были заняты женщинами из семьи и соседей. Даже ворсистый и моющий подгузники не были обязанностью акушера. От матери ничего не ожидалось, кроме как овладеть секретами лактации, что было намного проще, чем сейчас, благодаря множеству позитивных паттернов из окружающей среды Какую чашку вы используете и какую менструальную чашку вы можете порекомендовать для плавания и дайвинга?
Какую чашку вы используете и какую менструальную чашку вы можете порекомендовать для плавания и дайвинга? Честно? Я не знаю больше. Год назад я получил одну из дешевых и хорошо оцененных чашек на Amazon упорядоченный попробовать и остался с этим. Для меня нет никаких отличий, кроме Ногти беременные - что разрешено, а что нет?
Ногти беременные - что разрешено, а что нет? Беременный маникюр и педикюр не запрещены. Значит ли это, что они желательны? Как всегда с этим типом лечения, существует риск кожных инфекций, которые можно свести к минимуму. Если мы собираемся в хороший салон такого типа, ситуация не может иметь место. Хороший косметолог заботится о чистоте и стерильности рабочих инструментов. Поэтому ключом является выбор квалифицированного человека, Не увлекайтесь названиями брендов - вместо этого сосредоточьтесь на своих целях: какие проблемы с кожей вы хотите решить и на какие результаты вы надеетесь?
Не увлекайтесь названиями брендов - вместо этого сосредоточьтесь на своих целях: какие проблемы с кожей вы хотите решить и на какие результаты вы надеетесь? 1. Когда у вас есть лазерная шлифовка имеет значение Знаете ли вы, что осень считается «лазерным сезоном»? Так как обработанная лазером кожа является чувствительной к воздействию солнца в течение года после некоторых процедур, многие косметические хирурги рекомендуют проводить лазерную шлифовку в осенние или зимние Что вы можете сделать, чтобы раз и навсегда забыть о покраснении в области подгузника?
Что вы можете сделать, чтобы раз и навсегда забыть о покраснении в области подгузника? Какие методы являются наиболее эффективными: бабушкины методы или, возможно, новые, только что известные? Откуда взялись эти болячки у детей? Как вы можете ускорить это - и как вы, наконец, очистите свои легкие от смолы?
Как вы можете ускорить это - и как вы, наконец, очистите свои легкие от смолы? 1. Вода здоровья добавит и ... поможет очистить легкие после отказа от курения Вода - это основа жизни. Ведь ваше тело на 60-70% состоит из него. Вы можете прожить до пяти дней без воды. Поэтому необходимо для правильного функционирования организма, в том числе благодаря участию в регулировании температуры тела, транспорта питательных веществ, продуктов обмена и др. Вода - что особенно важно Видите ли, 1 календарная неделя не так долго, что вы не можете устоять, правда?
Видите ли, 1 календарная неделя не так долго, что вы не можете устоять, правда? Вернуться в раздел «Почему?» , ВРЕМЯ, КОГДА ВЫ БЫЛИ ПОЛНОЙ ЭНЕРГИИ ЧЕРЕЗ ДЕНЬ, И ДВОЙНОЙ ЧТО-ТО ЧТО-ТО ЧТО ВЫ ПОЛУЧИЛИ НЕОБХОДИМОСТИ, ЧЕМ ОТ ВАШЕЙ СОБСТВЕННОЙ ПЕРСПЕКТИВЫ?
ВРЕМЯ, КОГДА ВЫ БЫЛИ ПОЛНОЙ ЭНЕРГИИ ЧЕРЕЗ ДЕНЬ, И ДВОЙНОЙ ЧТО-ТО ЧТО-ТО ЧТО ВЫ ПОЛУЧИЛИ НЕОБХОДИМОСТИ, ЧЕМ ОТ ВАШЕЙ СОБСТВЕННОЙ ПЕРСПЕКТИВЫ? Читать дальше ... Это разные названия для похожих, но разных методов лечения. Они основаны на предположении, что большинство болезней, от Что может быть причиной этого?
Что может быть причиной этого? Она ответила доктор медицинских наук Виолетта Березевич Кафедра эпидемиологии и демографических исследований IZP CMUJ в Кракове Кафедра комплексной стоматологии IS CMUJ в Кракове Европейский профилактический центр в Кракове Зубы с неполной минерализацией называются гипоминерализованными , с гипоплазией - гипоплазией (рис. 1) и с чрезмерной гиперплазией . Задержка эмали в молочных Наши партнеры однажды пришли к бабушкам и дедушкам и спросили: "А что вы хотите?
Наши партнеры однажды пришли к бабушкам и дедушкам и спросили: "А что вы хотите? Мы хотим выполнить ваше желание ". Одна бабушка подняла голову и сказала: "Я хочу как можно скорее умереть". Вот такой старости у нас не должно быть. Собственно, эта старость, когда человек доживает жизнь - мы против такого. Мы хотим, чтобы человек имел активный досуг, имела достойные условия, имела надлежащее обслуживание и так далее. И когда я общаюсь
Что показывают исследования?
Что показывают исследования?
Вердикт?
Вы симптомы лямблиевой инфекции?
Господа, можете ли вы представить себе, что вы бежите на 10 км с мокрыми штанами до лодыжек?
Маленькая ересь?
Знаете ли вы, что было задачей матери в течение примерно 1,5 месяцев после рождения ребенка в деревнях Люблинского района во второй половине 20-го века?
Какую чашку вы используете и какую менструальную чашку вы можете порекомендовать для плавания и дайвинга?
Честно?
Ногти беременные - что разрешено, а что нет?