«Быть в форме» всегда означает здоровье?
Вероятно, не было дня, поэтому вы не встретите хотя бы одну статью, рекламу или программу, призывающую быть «в форме». Для женщин это означает то же самое, что иметь идеально выглядящее тело с наименьшим содержанием жира. Возможно, анорексия сама по себе является болезнью, а не припадком, но весь недостаточный вес считается сегодня образцом - и этот очень тонкий силуэт доминирует над всеми «подходящими» продуктами и рекламой. Вопрос только в том, приведет ли это к нашему здоровью?
Попрощаться с ожирением
Конечно, ожирение не является здоровым. Если мы имеем дело с этим, нам нужно постепенно сжигать жировые отложения, чтобы снизить риск сердечно-сосудистых и других заболеваний. Но зачем идти прямо от крайностей к крайностям? И зачем переходить от ожирения к значительному снижению веса? Часто, чтобы избавиться от ожирения, достаточно ввести здоровый, сбалансированный образ жизни, сократить потребление сахара, трансжиров и добавить некоторую физическую активность. Между тем, у нас есть общая мода для похудения. Но не для похудения, ограничивающего потребление обработанных продуктов и сладостей - но тот, который полностью сводит еду к минимуму. Плохим будет и тот, который исключит из меню даже те продукты, потребление которых необходимо для нашего здоровья - так называемые голодные диеты. Если мы принимаем их в течение длительного времени, желая не хотеть, мы можем получить серьезные дефициты витаминов и минералов и, таким образом, сильно игнорировать организм (у женщин это проявляется, среди прочего, в нерегулярных менструациях). Мы должны четко различать две концепции: избавление от ожирения (имеет смысл) и доведение тела до крайнего истощения (не очень мудрые голодные диеты, часто используемые моделями).
Спорт в меру
В дополнение к постоянным проблемам с питанием, мы засыпаны информацией о том, что спорт полезен. Из каждого «подходящего» источника нас наполняют такие мотивы, как: ходить на тренировки, тренироваться, тренироваться, тренироваться ... А если спорт здоров, вы даже не можете делать это без ограничений. Многие женщины, которые стремятся к действительно спортивной фигуре, преувеличивают, используя тренажерный зал каждый день. И хотя первые месяцы могут чувствовать себя довольно хорошо, как только организму придется ослабить усилие, он впадает в состояние истощения, требуя более длительной регенерации. Если мы не прислушиваемся к потребностям своего тела и лишь слепо следуем идеалам «подгонки», мы можем нанести не только травму, но даже повреждение нервной системы, которое может быть перегружено чрезмерными физическими усилиями. В таком случае сколько раз в неделю вы тренируетесь? Достаточно 3-4 раза интенсивных тренировок. Если наши тренировки не слишком интенсивны - это может быть от 5 до максимум 6 раз в неделю. Не забывайте спать нужное количество часов. Сон даже важнее спорта в нашей жизни, и мы часто забываем об этом из-за чрезмерной активности.
Fit не всегда означает здоровье
Таким образом, не всегда стоит быть «в форме» в соответствии с рекомендациями СМИ. Жировая ткань нам это нужно так же, как отдыхать, и даже иногда есть что-нибудь сладкое. Давайте не будем впадать в паранойю, потому что это самая нездоровая вещь, которая приводит к истощению многих организмов. Конечно, это не значит, что мы должны ежедневно сидеть перед телевизором, спать и есть фаст-фуд. Спорт настолько здоров, насколько это возможно, и о хорошем питании нужно заботиться. Тем не менее, не делайте этого, чтобы привести тело в идеальный вид, что сегодня часто означает чрезмерный вес. Но давайте жить здоровой жизнью, чувствовать себя хорошо и избегать врачей как можно дольше. Женщины особенно заботятся о своей стройности и избавлении от каждого сантиметра жира. Во многом это связано с продвигаемыми идеалами. Тем не менее, недостаточный вес не является здоровым! Слишком низкий уровень жира в организме часто приводит к множеству осложнений, в том числе нарушение регуляции менструальных циклов и бесплодие. Помните, что внешность важна, но здоровье важнее. Давайте тренироваться с головой, есть с разумом и худеть как мыслящие женщины, а не слепо следовать обозначенным идеалам, которые не обязательно приводят нас к полному здоровью.
Похожие
Не такая неприятность ...Страх перед раком молочной железы парализует каждую женщину. Часто, с большим страхом, мы проводим еще один самоанализ. Каждое небольшое изменение в форме, внешности или структуре груди вызывает у нас панику. Тем не менее, стоит помнить, что более 80 процентов. тревожные несправедливости или отеки, обнаруженные в груди во время самообследования, являются очень слабыми симптомами, которые не наносят вреда нашему здоровью. Правильное Не стоит экономить на автомобильных фильтрах
Что искать? Прежде всего, давайте обеспечим замену масляного фильтра. Это имеет большое значение для двигателя, потому что его долговечность зависит от качества фильтрации. Очень важно избегать чрезмерного использования фильтра, потому что даже после того, как картридж полностью забит, нефильтрованное масло будет течь через перепускной клапан. В этом случае он Гибкие стабилизирующие ленты? использовать или не использовать?
... вызывает значительные проблемы для спортсменов. Также те, кто занимается боевыми искусствами. Поэтому в этой статье мы сосредоточимся на полосах, которые стабилизируют этот сустав. Колено - самый большой сустав нашего тела. Он состоит из трех костей: бедренная кость, голень и коленная чашечка. Иногда его называют в медицинской среде - кошмар инженера из-за функций, которые он должен выполнять. А именно, он должен быть стабильным, потому что он несет большие нагрузки, и в Как контролировать гнев, чтобы он не контролировал тебя
... всегда есть намеки, например, если люди склонны избегать вас, когда вы злитесь, или если вы вступаете в драку. Источник: flickr.com Некоторые из симптомы расстройства управления гневом включают: Легко раздражаться Обязательные прививки для детей - врачи советуют делать прививки!
... означает, что детские выделения в Польше постоянно превышают 95%. Тревога в отношении вакцин - опасность не быть привитым Тем временем врачи бьют тревогу! Заболеваемость ветряной оспой увеличивается с каждым годом. В 2007 году было зарегистрировано 160 000 человек. Болезни, в 2008 году - 129,5 тыс., А уже в 2012 году было зарегистрировано 208 276 случаев. Наибольшая заболеваемость ветряной оспой - дети в возрасте от 4 лет. Некоторые из них, ввиду тяжелого течения заболевания Сон и психическое здоровье
... здоровье тесно связаны"> Сон и психическое здоровье тесно связаны. Лишение сна влияет на ваше психологическое состояние и психическое здоровье. А те, у кого проблемы с психическим здоровьем, чаще страдают бессонницей или другими нарушениями сна. Общеизвестно, что американцы лишены сна, но люди с психическими расстройствами даже более склонны к зеванию или потрясениям в течение дня. Хронические проблемы со сном затрагивают от 50% до 80% пациентов в типичной психиатрической Лечение зубов под наркозом
В случае дентофобии или панического страха перед стоматологическими процедурами мы очень часто ищем альтернативные и дополнительные формы анестезии вместо непосредственного лечения зубов под наркозом . Наркоз как анестезия в стоматологии - довольно спорная тема. В случае угрожающих жизни состояний, требующих хирургического вмешательства, например, аппендицита, его применение, конечно, не подлежит обсуждению. При стоматологическом лечении это следует учитывать осторожно, также OBSTITIVE: таинственные парфюмерные ингредиенты, о которых вы не хотите знать!
... во ароматов получают химическими средствами, все же самые лучшие и самые желательные духи состоят в основном из натуральных ингредиентов. Однако, восхищаясь красивым ароматом, мы часто не понимаем, что действительно является частью наших любимых духов и откуда берутся ароматы . Их происхождение часто действительно шокирует ... Природные исходные ароматы происходят в основном из растительного и животного мира, богатого Ученые признают, что здоровый образ жизни не гарантирует долгой жизни
Многие из долгожителей курят, выпивают, имеют избыточную массу тела, злоупотребляющих кофе но не покидают трудов. Секрет долголетия - позитивный взгляд на жизнь, трепетное отношение к тесных связей с людьми и активность / REUTERS Ученые бьются Почему ты не должен заниматься спортом, если ты болен и болен?
Когда человек болен, ничто в его физиологии не действует оптимально правильно! Разумеется, организм человека призван «находить» свои собственные решения, чтобы быстро и надежно стабилизировать обмен веществ. Но ... это занимает время. Когда человек занимается спортом, когда болеет или болеет, с одной стороны, он никак не помогает организму найти решение, о котором идет речь, во-вторых, существует риск разрушения еще большей иммунной системы! Если у вас есть настоящий Лазерная коррекция зрения
Лазерная коррекция зрения позволяет полностью исключить или минимизировать необходимость носить очки или контактные линзы. Первые попытки исправить зрение были предприняты еще в пятидесятые годы прошлого века, хотя началом рефракционной хирургии считается 70-е годы прошлого века. Ответом на поиск безопасного метода коррекции дефектов зрения стал лазер, который был постоянно внедрен в рефракционную
Комментарии
Вы не знаете, как реагировать, когда ребенок не ладит со сверстниками?Вы не знаете, как реагировать, когда ребенок не ладит со сверстниками? Легко, такие страхи испытывают миллионы родителей по всему миру. Книга психолога Това П. Кляйна дает ответы на многие вопросы, которые беспокоят взрослых. Благодаря « Пониманию малыша» вы научитесь воспитывать уверенного, счастливого и эмоционально зрелого человека. И в то же время не сходите с ума. 🙂 Руководство рекомендуется для родителей детей в возрасте от двух до пяти лет. Мне часто приходится прибегать к убить Bluetooth с помощью терминальной команды Bluetooth не доступен?
Не увлекайтесь названиями брендов - вместо этого сосредоточьтесь на своих целях: какие проблемы с кожей вы хотите решить и на какие результаты вы надеетесь? 1. Когда у вас есть лазерная шлифовка имеет значение Знаете ли вы, что осень считается «лазерным сезоном»? Так как обработанная лазером кожа является чувствительной к воздействию солнца в течение года после некоторых процедур, многие косметические хирурги рекомендуют проводить лазерную шлифовку в осенние или зимние У S3 есть такой, и мы думаем, что это очень важно в наши дни - вы не хотите вручную менять яркость каждый раз, когда выходите из дома, не так ли?
У S3 есть такой, и мы думаем, что это очень важно в наши дни - вы не хотите вручную менять яркость каждый раз, когда выходите из дома, не так ли? СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: Лучший телефон Android Видите ли, 1 календарная неделя не так долго, что вы не можете устоять, правда?
Видите ли, 1 календарная неделя не так долго, что вы не можете устоять, правда? Вернуться в раздел «Почему?» , Если бы лечение фарингита у педиатра не дало результатов, вы, вероятно, не махнули бы рукой, просто пошли к другому врачу в гости, верно?
Если бы лечение фарингита у педиатра не дало результатов, вы, вероятно, не махнули бы рукой, просто пошли к другому врачу в гости, верно? Во время кормления вы можете есть практически все, что угодно. Кормление матери является мифом со времен, когда мало было известно о формировании молока. Нет никаких оснований для сохранения специальных диет устранения во время кормления грудью (читать в теме: Чудес не бывает, но какие чудеса могут быть в толчках?
Чудес не бывает, но какие чудеса могут быть в толчках? ОЦЕНКА: 6/10 Простое приготовление : жарить на сковороде или бросать в микроволновку, не получится. Как обычно, я вычитаю пол-очка за то, что вытащил из пакета. ОЦЕНКА: 9,5 / 10 . Качество / цена : 4,49 злотых - это очень мало для упаковки весом 350 г, и этого достаточно, чтобы один человек был слишком полным. ОЦЕНКА: 8/10 Вы слышали о пробежках, в которые женщины не могут войти?
Вы слышали о пробежках, в которые женщины не могут войти? Мы не рассматриваем это как дискриминацию, и по историческим причинам (когда-то большинство вещей, мероприятий, мест были «только джентльменами»), мы согласны с тем, что, например, фитнес-клубы будут только для женщин. Если бы кто-то организовал забег и сказал, что женщины не имеют к нему доступа, разве это не перекликается с отрицательными комментариями? Девушки бесплатно Я ищу дополнительные женские привилегии Где взять одежду, чтобы не навредить миру и укомплектовать хороший гардероб, при этом не переполняя гардероб?
Где взять одежду, чтобы не навредить миру и укомплектовать хороший гардероб, при этом не переполняя гардероб? В последующих записях в ближайшие месяцы я буду двигать свои методы осознанно. Прежде всего: закажите пошив в вашем местном ателье Во-вторых, выбирайте бренды, которые шьют ответственно Третье: купить в секонд хенд В-четвертых: ремонтируйте и переделывайте свою одежду Пятое: обменять и брать Шестое: Учимся шить! Это как с твоими ногами: лучше ли иметь 4 как собака или 100 как сороконожка, или, может быть, никто не похож на змею?
Это как с твоими ногами: лучше ли иметь 4 как собака или 100 как сороконожка, или, может быть, никто не похож на змею? У нас ровно столько, сколько нам нужно. Однако очевидно, что животные видят иначе, чем люди . Собаки лучше видят ночью, они по-разному воспринимают цвета, быстрее реагируют на движения. Благодаря достижениям науки мы можем представить, как собаки видят более или менее . Однако, учитывая, что зрение является лишь одним из чувств Не означает ли это, что эта тема наконец получила адекватную институциональную поддержку?
Не означает ли это, что эта тема наконец получила адекватную институциональную поддержку? - Хорошо, что представители POT видят потенциал медицинского туризма и выражают свою волю к его дальнейшему продвижению. У нас уже есть последствия предыдущих действий. Польша, как единственная в нашей части Европы, присутствует в рейтинге Медицинской туристической ассоциации. Это огромный успех, учитывая нашу конкуренцию. В свою очередь, переходя на региональный уровень, власти Разве бактерии не могут жить без нас, мы без кишечных бактерий?
Разве бактерии не могут жить без нас, мы без кишечных бактерий? Или мы просто живые инкубаторы для наших микробов? ;] Наука о наших кишечных бактериях только начинается. Ученые, однако, согласны с тем, что в нашем кишечнике должны содержаться «хорошие» бактерии, которые улучшают нашу метаболическую способность, усиливают защиту от патогенов, тренируют нашу иммунную систему и помогают пищеварению. Когда «хорошие» бактерии ослаблены (плохой диетой, стрессом или терапией
Вопрос только в том, приведет ли это к нашему здоровью?
Но зачем идти прямо от крайностей к крайностям?
И зачем переходить от ожирения к значительному снижению веса?
В таком случае сколько раз в неделю вы тренируетесь?
Использовать или не использовать?
Вы не знаете, как реагировать, когда ребенок не ладит со сверстниками?
Мне часто приходится прибегать к убить Bluetooth с помощью терминальной команды Bluetooth не доступен?
Не увлекайтесь названиями брендов - вместо этого сосредоточьтесь на своих целях: какие проблемы с кожей вы хотите решить и на какие результаты вы надеетесь?
1. Когда у вас есть лазерная шлифовка имеет значение Знаете ли вы, что осень считается «лазерным сезоном»?
У S3 есть такой, и мы думаем, что это очень важно в наши дни - вы не хотите вручную менять яркость каждый раз, когда выходите из дома, не так ли?