Что болит глаза больше всего?

1. Компьютеры, смартфоны ...
2. Курение сигарет
3. Прогулки в смоге
4. Спать в контактных линзах
5. Рисование линии на внутренней стороне века
6. Избегать солнцезащитных очков
7. Пренебрежение контрольными визитами

По сравнению с остальным телом мы не уделяем им слишком много внимания. Мы регулярно увлажняем кожу, даем глазам высохнуть. Мы потеем в тренажерном зале, чтобы поддерживать форму, и мы сожалеем об упражнениях ( но это легко ). Мы эксплуатируем их максимум, часами глядя на экран ноутбука или смартфона, и мы не реагируем, даже когда они устали. Неудивительно, что половина из нас страдает от глазного дискомфорта. Между тем нашим глазам не нужно много времени, чтобы они были беспроблемными и служили нам долгое время. Мы не будем изменять определенные вещи, такие как внешние условия, но мы можем ограничить их негативное влияние на зрение. Тем не менее, многие из наших собственных вредных привычек в марше могут быть устранены. Давайте начнем с исправления того, что заставляет глаза бунтовать.

Компьютеры, смартфоны ...

Уже более 20 лет назад Американская академия офтальмологии описала так называемые синдром компьютерного зрения (CVS - синдром компьютерного зрения). Типичные симптомы CVS включают усталость глаз после более длительного времени перед экраном, размытое изображение, жжение и ощущение «песка» под веками. В ходе исследования, проведенного на 5000 пациентов в офтальмологической клинике Медицинской академии во Вроцлаве, о таких жалобах сообщили 96%. из них. Как помочь твоим глазам? Каждые 20 минут давайте делать перерывы на работе за компьютером и смотреть вдаль, например, через окно. Не забывайте проветривать помещения, использовать увлажнители воздуха и помогать с «искусственными слезами», желательно без консервантов. Вы также можете использовать ... размер шрифта Verdon 10-12. Согласно исследованию, проведенному по заказу Microsoft Vision Ergonomics Research Laboratory, этот шрифт особенно удобен для глаз.

Курение сигарет

Дым? В этом случае вы, вероятно, знаете, насколько неприятен синдром сухого глаза, когда нарушается образование слез или когда композиция ненормальная. Однако это еще не все. С каждой сожженной сигаретой увеличивается риск катаракты и дегенерации желтого пятна (курильщики в несколько раз чаще страдают от этих двух недугов). У ученых, однако, есть хорошие новости: бросить курить означает, что всего через год, почти на 6 процентов. риск развития дегенерации желтого пятна уменьшается. Через пять лет этот риск уменьшается еще на 5 процентов. Ситуация выглядит аналогично в случае катаракты - после разрыва с зависимостью, шанс избежать этой болезни со временем становится все больше.

Прогулки в смоге

Они красные и пекут - поэтому глаза дают сигнал, что воздух, с которым они контактируют, загрязнен, слишком сухой или холодный. Это очень плохо работает на них смог потому что низко взвешенная пыль вызывает раздражение и усугубляет симптомы синдрома сухого глаза. Помните, что когда объявляются тревоги о смоге, используйте «искусственные слезы» и много пейте (гидратация изнутри очень помогает). Кроме того, в ясные дни не будем никуда двигаться без солнцезащитных очков, которые частично защищают от загрязнения (читайте также о какие очки лучше для глаз ).

Спать в контактных линзах

короткие вздремнуть в линзах это не больно время от времени, но ключевыми словами являются «короткие» и «время от времени». Другое дело, когда мы спим всю ночь, не снимая очки. Это может привести к раздражению глаз, их высушиванию, а в худшем случае - к воспалению роговицы или необратимому повреждению глаз. Линзы небезразличны к здоровью. Исследователи из американского медицинского центра NYU Langone доказали, что они могут даже изменить бактериальную флору глаз. Они пришли к таким выводам, сравнив состав микробиома глаза с 9 людьми, использующими линзы, и 11 людьми, носящими очки или имеющими здоровое зрение. У добровольцев, использующих контактные линзы, в глаз было обнаружено в три раза больше бактерий Methylobacterium, Lactobacillus, Acinetobacter и Pseudomonas . Кроме того, микробы их глаз больше напоминали веко, обычно присутствующее на коже.

Рисование линии на внутренней стороне века

Карандаш для глаз, карандаш - да, но при условии, что мы не пересекаем определенные границы. В буквальном смысле. Согласно исследованию, проведенному в Университете Ватерлоо в Канаде, рисование линии на так называемой линия воды глаза заставляет 15-20 процентов этого войти. больше косметических молекул, чем когда мы используем его снаружи. И вместе с ними бактерии также проникают в глаза. Женщины, носящие линзы в дополнение к риску заражения, имеют дополнительную проблему. - Частицы подводки для глаз или карандаши могут прилипать к контактным линзам, тогда мы видим их сквозь туман, - говорит доктор Элисон Нг, руководитель канадских исследований. Если, в конце концов, вы не хотите отказываться от внутренней линии, лучше используйте карандаш. Доктор Нг советует вам немного смягчить его перед каждым использованием, потому что наконечник содержит больше микробов. Мало экономно, но здоровее.

Избегать солнцезащитных очков

В то время как мы обычно защищаем наши глаза от ультрафиолетовых лучей летом, мы часто забываем об этом зимой. И тогда солнце, отражающееся от снега и льда, становится еще острее! Когда мы время от времени подвергаем глаза контакту с ультрафиолетовыми лучами, они могут мочиться, болеть, реагировать с покраснением - это симптомы так называемого снежная слепота Тем не менее, в случае регулярного воздействия на глаза ультрафиолетовых лучей, риск дегенеративных изменений в хрусталике и сетчатке (которые могут привести к катаракте и дегенерации желтого пятна) становится реальным. Очки или очки решают проблему.

Пренебрежение контрольными визитами

Вспомните ваш последний визит к офтальмологу. Когда это было? Хм ... Это верно. По данным CBOS, треть опрошенных посетила офтальмолога двумя годами ранее и 7 процентов. из нас никогда не делал этого. Обычно болезнь заставляет нас появляться у этого специалиста, и это большая ошибка. Те, у кого нет проблем со зрением или носят очки, должны устанавливать контроль каждые два-три года (молодые люди) или каждый год или два (старше). Только тогда врач сможет вовремя обнаружить потенциально опасные нарушения. Например, глаукома, которая даже приводит к слепоте, долго не дает никаких симптомов, но ее можно подавить на ранней стадии диагностики.

Мы работаем день ото дня с хорошим или плохим зрением. Стоит как можно быстрее избавиться от вредных привычек и внедрить те, которые улучшат состояние и комфорт глаз. Это отличная инвестиция - она ​​не требует от нас много времени или финансовых затрат, и результат невозможно переоценить.

Похожие

Комментарии